Si nunca has dormido en una hamaca, seguramente no sepas los beneficios que pueda aportarte. Dormir en una hamaca es sumamente placentero y no tiene nada que ver con una cama. Es totalmente diferente. Además, aporta múltiples ventajas para el cuerpo. Por eso, te cito brevemente 6 beneficios de dormir en una hamaca para que entiendas el impacto que puede tener este objeto en tu salud.
- Conciliar el sueño más rápido
Lo primero que sientes al dormir en una hamaca es que puedes conciliar el sueño más rápido. Esto se debe a su balanceo. Las hamacas se balancean produciendo una relajación similar a la que se produce en el útero materno. Por eso, las personas que las usan se relajan rápidamente y sienten que los problemas dejan de tener importancia.
Tumbarte en una hamaca te ayuda a olvidarte de los inconvenientes del día a día para entrar en un modo de relajación profunda. Teniendo una hamaca también dispones de un espacio personal de desconexión.
- Sueño más profundo
Algunos estudios han demostrado que el balanceo puede ayudar a sincronizar la actividad cerebral y estimular el sueño. Así, el balanceo y la relajación ayudan a que entres en un sueño más profundo.
A diferencia del sueño ligero, durante el sueño profundo es más difícil despertarse, pues el cuerpo responde menos a los estímulos externos. La respiración se vuelve más lenta y los músculos se relajan, mientras que el ritmo cardiaco se normaliza.
El sueño profundo también ayuda a la recuperación física. Asimismo, se ha demostrado que esta fase sirve de ayuda al sistema inmunológico. Además, cuando descansas bien, te levantas con más energía.
- Mayor comodidad
También es cierto que en las hamacas, al estar envuelto, no tienes puntos de presión. Tu cuerpo está más cómodo y no necesitas cambiar de postura. Esto, además de ayudar con el descanso, beneficia a la gente que padece de problemas de espalda.
Según las estadísticas, aproximadamente un 80% de la población sufre de dolor de espalda. Y más del 90% de los afectados se quejan de lo mismo: la cama.
La rigidez de la espalda y el dolor es causa de tensión muscular. Tu colchón mantiene a tu columna en posiciones inadecuadas y los músculos se contracturan para corregir la postura. ¿Qué puedes hacer? Prueba de descansar en una hamaca. La comodidad es uno de los mayores beneficios de dormir en una hamaca.
- Mejora tu salud
Debido a la postura que adopta tu cuerpo al acostarse en una hamaca, esta beneficia tu salud. Al tener la cabeza ligeramente elevada, la circulación sanguínea se favorece, así como la respiración. Si tienes problemas de circulación, esta también puede ser una buena alternativa a la cama. Además, puedes elevar los pies al tumbarte.
- No hacer la cama
Puede parecer una tontería pero imagínate la de tiempo que te ahorrarías si no tuvieras que hacer la cama cada día. Con una hamaca no tienes que preocuparte de la ropa de cama, ni de lavarla ni de colocarla correctamente a diario.
Además, una hamaca es mucho más fácil de lavar que un colchón y mucho más duradera. Comprar una hamaca puede parecer una pérdida de dinero, pero en realidad es una inversión en tiempo y salud.
- Fácil montaje y traslado
Si nunca has montado una hamaca, puede parecer complicado en un primer momento. Nada más lejos de la realidad: montar y desmontar una hamaca es muy sencillo. De hecho solo es necesario disponer de unos minutos.
Para disfrutar de una hamaca deberás buscar un lugar apropiado con suficiente espacio y tener dos puntos adecuados de los que colgarla. La altura de la sujeción debe ser la mitad de la distancia de sujeción. De esta forma, si quieres colgar la hamaca en un lugar con más distancia entre las sujeciones, la hamaca debe elevarse algo más.
Puedes colgar la hamaca directamente en dos puntos de sujeción con un gancho en la pared, con cuerdas en un árbol o en cualquier soporte vertical. Mi consejo para una mayor comodidad es que cuando esté vacía tenga forma de plátano, eso significará que cuelga correctamente.
La facilidad de montaje de las hamacas también permite que se puedan llevar a cualquier lado. Hay hamacas especiales para el camping, con tejidos transpirables para el calor y con mosquiteras. Las hamacas estás pensadas para cualquier necesidad.
La decoración tampoco es un problema. En un balcón, un jardín, una terraza o una azotea también puedes disfrutar de tu hamaca. Hay muchos colores y diseños como para que no te tengas que preocupar de si casa o no con la decoración.
Si luego la quieres recoger, podrás hacerlo sin problemas, pues son poco voluminosas y su peso es muy ligero. Algunas incluso se pueden recoger en un tamaño compacto y tienen bolsas de transporte para no tenerlas que tener siempre desplegadas.
