Hay veces en las que por mucho que lo intentemos nos resulta imposible conciliar el sueño o simplemente relajarnos y dejar los problemas a un lado. El tiempo de descanso y la recuperación es fundamental para estar bien y gozar de buena salud. Por eso, es fundamental encontrar una solución cuando nos encontramos constantemente en estas situaciones mencionadas. Las hamacas colgantes son una opción excelente para conseguirlo, para mejorar nuestra calidad de sueño y hacer que el descanso sea más efectivo. En este artículo queremos hablarte de cuáles son los beneficios de dormir en hamaca. También respondemos al interrogante de si tiene algún perjuicio. ¡Sigue leyendo para más información!
Dormir en hamaca: beneficios y perjuicios
Al hablar de dormir en hamaca, beneficios y perjuicios son muchas las cuestiones que debemos tener en cuenta. La hamaca es uno de los artículos más apropiados que podemos encontrar para mejorar nuestra relajación y la calidad de sueño. Además, encontramos una gran variedad de modelos que se ajustan perfectamente al espacio en cuestión, sin olvidar su fácil instalación —como veremos enseguida—. Es por ello que tener una hamaca colgante se convierte en una opción excelente. Pero, veámoslo con más detalle para que no queden dudas:
Beneficios de dormir en hamaca
Como indicábamos, los beneficios de dormir en una hamaca son muchos. Los más importantes son:
- Mejora la calidad del sueño: La hamaca nos ayuda a mejorar la calidad del sueño. Esto significa que podemos pasar más tiempo dormidos sin despertarnos.
- Ayuda a dormirse más rápidamente: Las hamacas, gracias a su balanceo constante, ayudan a conciliar el sueño más rápidamente en comparación con otros lugares como la cama o el sofá.
- Evita el dolor de espalda: Uno de los beneficios de dormir en hamaca más señalados es que evitan el dolor de espalda. Esto lo consiguen debido a que reducen todos los puntos de presión en la zona, así como en piernas y brazos.
- Fijar recuerdos y mejorar la memoria: Tal como apuntan algunas investigaciones, uno de los beneficios de dormir en hamaca es que ayuda a fijar recuerdos y a mejorar la memoria. Al parecer, estos están relacionados con un balanceo constante en los momentos de la fase REM.
Perjuicios de dormir en hamaca
A pesar de que los beneficios de dormir en hamaca son muchos, también podemos encontrarnos con algunos inconvenientes. Los vemos:
- Si te mueves mucho: Si eres una persona que se mueve mucho mientras duerme, posiblemente dormir en una hamaca no será la mejor opción para ti, ya que cabe la posibilidad de acabes cayendo. Por supuesto, depende de cuánto te muevas. Unos movimientos leves por la noche o un cambio de postura no suponen ningún riesgo.
- Descansos individuales, pero no en pareja: Como sabes, el tamaño de la hamaca colgante es más reducido que el de una cama o un sofá, es por eso que no se convierte en la opción más recomendada para dormir en pareja —al menos para largos periodos de tiempo—. Ahora bien, podemos encontrar algunas hamacas colgantes más grandes que otras —como las de estilo americano—. Estas últimas cuentan con una barra de madera en cada extremo que se encarga de extender la hamaca y ampliar el espacio —por lo general, se instalan sobre una estructura específica—.
Ventajas de tener una hamaca colgante
Ya hemos visto cómo es dormir en hamaca, beneficios y perjuicios, a continuación, te explicamos cuáles son las ventajas con las que contarás al tener una hamaca colgante instalada en tu casa.
Hamaca colgante para niños
Las hamacas colgantes para niños son un objeto imprescindible por muchos motivos. Uno de ellos, porque les ayuda a calmar la hiperactividad que suelen tener los menores. Son muy útiles para la relajación del menor, pero también para mejorar la calidad de sueño —y esto es algo que aplica tanto a niños como adultos—. Además, las hamacas están fabricadas con materiales muy resistentes, lo cual es un punto a favor cuando van a ser utilizadas por los pequeños de la casa.
Pieza de decoración
Independientemente de que le des mucho o poco uso, las hamacas ayudan a decorar y conformar ambientes de relax. Estas pueden instalarse tanto fuera —hamaca colgante para el jardín—, como dentro de la vivienda —hamaca colgante interior—. Pueden ser instaladas, por ejemplo, en la sala de lectura, en la terraza de la casa o en el jardín, bajo la sombra de los árboles.
Es fácil de colgar
Por supuesto, una de las ventajas de las hamacas colgantes es que son muy fáciles de instalar. Para ello, solo es necesario colocar las fijaciones y atar la cuerda de la hamaca a ellas. Prácticamente, lo único que hay que tener en cuenta es la distancia que debe haber desde la hamaca hasta el suelo en la parte más baja de esta, la cual no debe ser menor de 40 o 50 centímetros. Debes tener en cuenta que esta se estirará después del primer uso y puede ceder un poco, por lo que hay que evitar que quede demasiado baja cuando se instala por primera vez.
Puede instalarse en cualquier lugar
Las ventajas de las hamacas colgantes es que pueden instalarse en cualquier sitio. Da igual si estas se instalan en el interior de la vivienda —como, por ejemplo, en el salón—, que si se instalan en el exterior —ya sea el jardín, la terraza o el balcón—. Además, las hamacas colgantes pueden ser de muchos tipos, algunas de ellas cuentan con estructuras específicas sobre las cuales se instalan sin necesidad de que tengas que hacer ningún agujero en la pared o el techo.
Beneficios hamaca bebé
Hemos explicado las razones por las cuales la hamaca colgante para niños es tan útil. Ahora bien, de la misma manera, esta resulta muy práctica para los más pequeños. Los beneficios de la hamaca para bebé son los siguientes:
- Previene la plagiocefalia postural.
- Facilita el tracto digestivo, previniendo la aparición de cólicos y reflujos.
- Transmite seguridad al recordarle el balanceo en el vientre de la madre.
- Previene los espasmos o reflejo del moro —sensación de caer al vacío—.
- Favorece la maduración del sistema vesicular.
