Las hamacas colgantes llevan años sobre la faz de la tierra, de hecho, se cree que tiene una antigüedad de más de 1.000 años. Sus ventajas se relacionan con una serie de beneficios para la salud de las personas que duermen o descansan en ellas. Y es que, aunque es difícil saber el origen de la hamaca, sí es posible conocer cuáles son sus beneficios y ventajas para la salud debido a la infinidad de experimentos e investigaciones en torno a ellas. A día de hoy podemos encontrarnos con varios estudios como las dos publicaciones de la Universidad de Ginebra (Suiza) en la revista Current Biology en la cual se demostró que el balanceo de las hamacas ayuda a dormir mejor y más profundamente.
En este artículo vamos a entrar en más detalle en lo que dicen estas investigaciones y el resto de ventajas que tiene dormir en hamacas —concretamente en las hamacas colgantes, que son las más populares—. Hablamos de la relación que hay entre dormir en hamaca, espalda y alivio de los dolores, así como otras cuestiones más. ¡Sigue leyendo para conocer cuáles son los beneficios de dormir en hamaca!
Dormir en hamaca ayuda a relajarse más rápidamente
La hamaca relax, o hamaca tradicional, es utilizada desde siempre para descansar o para dormir. Antiguamente, las hamacas eran empleadas por los pescadores para descansar durante la jornada o para esperar a que los peces picaran el anzuelo. De hecho, según las investigaciones con respecto al origen de la misma, la palabra hamaca significa “red para pescado”, material con el cual era fabricado, según la lengua indígena taína —de la familia arawak—. Esta ha sido utilizada desde siempre para descansar. En Europa, y tras la conquista de América, la hamaca colgante fue empleada por muchos marineros para descansar en los viajes en barco —sobre todo, por los británicos y franceses—.
De todo ello comprobamos que dormir en hamacas —sobre todo en hamacas colgantes o hamacas relax— es una práctica muy antigua, pero ¿Por qué? La razón de ello se debe a que dormir en la hamaca ayuda a conciliar fácilmente el sueño, por lo que resulta más adecuado para relajarse y descansar en periodos breves, como las siestas o los descansos en el trabajo y estudio—. La hamaca relax, según los estudios realizados por la universidad, facilita la relajación gracias al balanceo constante.
Mejoran la calidad del sueño

Los beneficios de dormir en hamaca destacan, así mismo, por la mejora de la calidad del sueño. Al hablar de esta mejoría no solo nos referimos a que resulta más rápido dormirse y a que los sueños son más profundos, que también, sino que interfiere en el tiempo que pasamos dormido. Y no solo eso, ayuda a que nuestro cerebro desconecte más rápidamente, lo que nos permite dormir durante más tiempo y de manera ininterrumpida. Algo que no resulta tan disparatado si, por ejemplo, comparamos la función de la hamaca con los beneficios de las mecedoras para bebés o con el balanceo que le proporcionamos a los recién nacidos cuando los sostenemos en brazos para que se duerman. Las hamacas colgantes nos ayudan a mejorar la calidad del sueño, por tanto, se convierten en una opción muy recomendada tanto para dormir como para periodos breves de descanso en los que solamente podemos recostarnos unos pocos minutos. Con este objeto conseguiremos que, por poco que sea, ese periodo de tiempo nos permita descansar como debemos y volver a nuestra rutina con más fuerzas y con la energía renovada.
Dormir en hamaca: espalda y beneficios
Los problemas en espalda, ya sean en vértebras y lumbares suelen traer serios problemas que interfieren en la calidad de vida de las personas si no se busca una solución adecuada. La hamaca es un objeto muy recomendado para dolores en espalda y cuello ya que elimina todos los puntos de presión que podemos encontrarnos, por ejemplo, al dormir en un colchón o en el sofá —lo que reducirá el dolor en ese momento—. Los puntos de presión son los responsables de hacernos girar de un lado a otro de la cama cuando estamos durmiendo, lo que —además de incomodidad, interfiere en la calidad del sueño—. Al dormir en hamaca nuestra postura será siempre boca arriba. Esto evitará que demos vueltas y vueltas mientras dormimos, pero también contribuirá a reducir la presión sobre la columna vertebral. Dormir en hamaca, espalda y beneficios se traduce, por tanto, en una mayor comodidad para quienes tienen dolores de espalda preexistente.
Ahora bien, en cualquier caso, antes de comprar uno de estos objetos para el descanso —si es el caso de presentas una afección en la espalda o cuello diagnosticada, lo más aconsejado es que consultes siempre con tu especialista. Ten en cuenta que estas recomendaciones son para casos generales, por lo que en casos específicos es recomendable contar con la opinión del especialista en cuestión, ya sea el médico o fisioterapeuta.
Dormir en hamaca contribuye a fijar recuerdos

Otro de los beneficios de dormir en hamaca más destacados —y más curiosos— es su función de contribuir a fijar recuerdos. Se trata de algo muy recomendado si, por ejemplo, utilizamos la hamaca colgante —o hamaca relax— para descansar del trabajo o en el descanso de nuestro momento de estudio. Esta ventaja fue presentada por uno de los estudios publicados en la revista Current Biology —mencionada al principio de este artículo— y otras investigaciones, como la de la revista Cortex. Al parecer, esta fijación de los recuerdos tiene lugar cuando las oscilaciones de la hamaca sincronizan con los ritmos eléctricos cerebrales que solamente aparecen durante el sueño, lo cual resulta fundamental para que el órgano guarde los recuerdos y los aprendizajes más importantes.
Muchas de las investigaciones apuntan a la innegable relación entre el sueño y la memoria, algo que se lleva analizando desde los años 20 cuando el doctor Jenkins y Dallenchach descubrieron que las curvas del olvido eran menores en las personas que dormían más. Los estudios en este campo han demostrado que el sueño ayuda a recordar conceptos, así como a evitar la pérdida de memoria.